Weight Gainer für Untergewichtige?

[simme]

Ehe du hier nach gainern fragst welche schon zu tausenden an threads vorhanden sind folgende fragen:

1. hast du einen ernährungsplan?

2. wie schaut dein tagesplan in punkto essen aus?

3. wieviel kcal isst du am tag?

Wenn du auf alle drei fragen keine konkrete angaben machen kannst haben wir schon den hauptfehler gefunden.
Du wirst essen wie ein kleiner knabe und wunderst dich das du nicht zunimmst.
JEDER mesch nnimmt zu sofern er mehr isst als er verbraucht.

PS: ein shake für dich:

500ml milch
40ml walnußöl
30g erdnussbutter
200g magerquark
2 bananen
200ml wasser
2tl flüssigsüssstoff.

sind etwa 1300-1500kcal

Diesen morgens ,mittags und abends zu deinen mahlzeiten und du nimmst zu.

Du bringst es mal wieder auf den Punkt

[openMfly]

Wenn du unbedingt einfach nur zunhemen willst, dann sauf eben die Nahrungsmittel mit der höchsten Kaloriendichte: Öle!

Bei 100ml hast du fast 900 kcal. Kipp die in nen halben Liter Flüssigkeit und schütt von mir aus noch Zucker drüber. Und schon hast du nen fetten Shake. Muss nicht mal mehr als 500ml sein.....

Ernährungstechnisch und gesundheitlich allerdings großer Mist.
Weight Gainer sind aber nichts anderes.... nur mehr Chemie.

[hydra]

Er ist ja Nichtsportler..

Wenn man sich zudröhnt mit Energie die man nicht benötigt, wird man sehr schnell sehr fett und krank, und man altert schneller und auch die Kinder einer solchen Person werden eine verkürzte Lenbenszeit geniessen dürfen (Epigenetik).. Ja ja, ist schon eine gute Sache das..

Mit den Kalorien immer schön am Bedarf bleiben, oder anders gesagt, erst den Bedarf erhöhen und dann auch die Kalorien. Willst du Musklen aufbauen, wird das sehr, sehr lange dauern, bei maximalen 20-30g pro Tag, hehe!

Ausserdem heißt die goldene Regel: Zu bevorzugen sind kalorienarme und mikronährstoffreiche Lebensmittel und nicht wie Gainer, kalorienreich und mikronährstoffarm..
CU

[SupPeNlöfFel]

Der Typ will sich den Gainer "nur" deshalb reinpfeifen, damit er schwerer wird, bzw. um normalgewicht zu erlangen. Er trainiert nichtmal.

Mir würden aber ganz ehrlich 1000 bessere und gesündere Sachen einfallen als mich täglich mit billigem indurstriezucker voll zu pumpen. Das solltest du dir echt nochmal gut überlegen!

[simme]

Der Typ will sich den Gainer "nur" deshalb reinpfeifen, damit er schwerer wird, bzw. um normalgewicht zu erlangen. Er trainiert nichtmal.

Mir würden aber ganz ehrlich 1000 bessere und gesündere Sachen einfallen als mich täglich mit billigem indurstriezucker voll zu pumpen. Das solltest du dir echt nochmal gut überlegen!

Da kann er sich auch gleich Cornflakes kleinreiben und mit Vollmilch trinken oder besser noch Sahne