Ich bin der Meinung man sollte wenn man schon die Möglichkeit hat lieber gleich von Anfang an mit freien Gewichten trainieren, niedrige Gewichte wählen und die ersten 1-2 Monate damit verbringen die Techniken vernünftig zu lernen, Bändern, Sehnen usw kann man auch allgemein dadurch schützen, dass man höhere Wiederholungsbereiche wählt und nicht bis an die Belastungsgrenze geht, was bei der Übungserlernung sowieso anzuraten wäre.


Grundsätzlich sollte ein Training nicht großartig länger als 60 Minuten dauern und für mich geht es auch immer am besten voran wenn ich intensiv 45-50 Minuten trainiere, aber die Welt wird nicht zusammenbrechen, nur weil du mal 70 Minuten trainierst.