ich bin auch Anfänger und habe ein Frage zu den Gewichten:
(So ganz blutiger Anfänger bin ich nicht, ich habe schon als Jugendlicher trainiert und vor 2 Jahren ein paar Monate bei McFit).

Ich mache jetzt WKM zuhause.
Klar, man sollte es nicht übertreiben mit den Gewichten, aber zu leicht sollten die auch nicht sein, oder?
Ich trainiere so, daß ich locker 2x 12 Wdh. mit den Gewichten schaffe aber daß ich bei der letzten Wdh. schon ein bisschen die Zähne zusammenbeißen muss. Aber nicht so, daß ich die Hantelstange kaum mehr hoch kriege und eigentlich Hilfe bräuchte (das wäre dumm, wobei ich nicht alleine im Haus bin).
Nach der 2. Woche hatte ich am Tag nach dem Training leichten Muskelkater, der am 2. Tag wieder weg war.