Zitat Zitat von Arbeiter
Warum 5er-Split? Die Idee war die: Da ich keine Pausen machen wollte,
(die Sucht nach Training ist so gross, da müsste man mich schon an der Heizung festketten ) einen Plan zu haben,
wo die angesprochenen Muskelgruppen zeitlich weitestgehend auseinander liegen, um zu rasche Übungswiederholungen auszuschließen.

Genau DAS ist aber nicht unbedingt hilfreich - eher im Gegenteil!




Der 2. Grund warum (noch) kein z.B. WKM-Plan:
Bei mir wurde ein handflächengrosses Stück der Schädeldecke entfernt, so dass es gerade speziell bei den wunderschönen 3 kdk-Übungen
zu Problemen bezügl. Druckaufbau im Kopf kommt..
Mittlererweile ist zwar das ganze wieder mit Palacos-Plastik aufgebaut, aber das mit dem Druck und Kopfweh ist heftig

Unter detrartigen Voraussetzungen sind natürlich gesundheitliche Aspekte immer
in den Vordergrund zu stellen !!
Ehrgeiz hin oder her - die Gesundheit MUSS Vorrang haben !!


Gute Besserung!


Gruß

WKM