na gut, dann habe ich einfach die begriffe anders definiert als du.

was du unter "kreuzheben ohne absetzen" verstehst, würde ich dann als lockout oder kreuzheben von erhöhter position oder aus dem hang bezeichnen. und "lockout" eher als griffkrafttraining.

dann ergibt das auch alles durchaus sinn in meinen augen, auch die reihenfolge.