Zitat Zitat von BlackDamion
okay, ich probier das mal aus... ist halt voll schlimm geworden, früher habe ich eigendlich nicht mehr oder weniger gegessen als jetzt, nur das ich halt "viel" abgenommen habe und nicht mehr zunehme. so 85 kg wären ganz gut... naja, ich schau mir das an, und werde es mal ausprobieren

danke


Rechne mal deinen momentanen kkcal konsum aus.
Wirst dich wundern wie wenig es ist.

Versuche meinen sticky mal umzusetzen und gehe notfalls über 35kcal/hinaus.
Halte dich einfach an das was dort steht.