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[xpudel666x]

Goodmornings ist doch ne Übung für die Beinbeuger.

[<Lu>]

Goodmornings ist doch ne Übung für die Beinbeuger.

Ja, der hat doch keine aHnung .

Ist aber auch nicht zielführend einem nach individuellem Bedürfnis zugeschnittenen Plan Meinungen einzuholen, weil alle Antworten ja auf einen Standart-Plan hinführen.
Wenn man von seinem eigenen Plan nicht überzeugt ist, dann ist man einfach noch nicht fähig einen selber zu machen.
Aber ich find deinen in Ordnung.
Das mit Periodisierung/Brustübung raus war aber ein guter Vorschlag.

[xpudel666x]

Ich bin schon in der Lage..
es stimmt natürlich, dass _ich_ mir etwas zu jeder übung überlegt habe. aber ein allgemeines Feedback einholen ist doch okay.. Die Periodisierung werde ich evt. so übernehmen.

[imported_carpe_diem]

Goodmornings sind meines Erachtens eine übung für den unteren Rücken, dann kan ich auch sagen das die beinbeuger beim vorgebeugtem Rudern was abbekommen.
mach besser Kreuzheben mit gestreckten Beinen oder Beinbeuger sitzend/liegend.

[xpudel666x]

Sorry, aber das stimmt einfach nicht.. beim Rudern belastest du doch deinen Beinbizeps höchstens völlig statisch. das ist nicht vergleichbar.
Good Mornings sind schon eine richtige Übung für den Beinbizeps.. gestrecktes Kreuzheben wäre ne Alternative.