Generell wird das Thema "Übertraining" stark "übertrieben". Bis man in ein richtiges "Übertraining" kommt muss schon einiges schief laufen und meist sind es nicht die Faktoren durch Training und deren Belastung, sondern durch Alltagsstress (Beruf, Familie usw.), Schlafmangel etc. pp

Wenn man sein Training gut gestaltet, genügend (und das richtige) isst, ausreichend schlaf bekommt und versucht den Stress "gering" zu halten, dann kommt man nie ins Übertraining.

P.S. mal als "krasses" Beispiel, John Broz (GH Trainer aus den USA) trainiert nach den Bulgarischen Methoden, d.h. Kniebeugen 5-6x die Woche, meist 2x am Tag, fast immer hoch zum Max. Und seine Schützlinge sind auch nicht im Übertraining, kommt eben auch auf viele Faktoren an.