http://www.bodylab24.de/index.aspx?pid=1086

ich habe diesen jetzt auf empfehlung von gaggeis.

Gainer in Pulverform sind für mich die beste Mäglichkeit wichtige Nährstoffe vorm Training auf der Arbeit zu mir zu nehmen.
Es gibt sehr viel Müll an Gainern, aber auf ein paar echt gute Geschosse.

Schmeckt Kakao ähnlich, hat einen leicht bitteren nachgeschmack und fühlt sich im gaumen an als wenn grieß drinne wär( ist aber der fein gemahlene Reis)


Also ich bin gaggeis sehr dankbar für diesen Tipp.
sry fürs leichte offtopic.

Stell am besten ein ernährungsplan auf und guck was du noch decken musst. Dann versuchst du deine Ernährunf halt noch n bisschen zu optimieren und den rest machst dann mit supps.