Hallo ich habe grade ein bisschen bei youtube geschaut und bin auf dieses Video gestoßen es handelt darum in der masse Phase mit den kcal von tag zu tag pendeln soll meine frage dazu ist es sinnvoll das zu tun und wie viel kcal überschuss an Training tagen/ Ruhetagen sinnvoll sind um Fettfrei aufzubauen


http://www.youtube.com/user/nutritio...18/UJWNEGj0HK0