es war nur die rede vom handgelenksumfang...

du hast angefangen damit, dass deine dünnen gelenke bei schon geringen gewicht schmerzen und dann schrieb ich meine argumentation, dass bzw. wieso dünne gelenke eigentlich sehr wenig mit der belastbarkeit zu tun haben...


hier die erklärung:
eine 5cm dicke holzstange wird weniger aushalten wie eine 2cm dicke stahlstange.. kurz gesagt kommt es nicht auf die dicke der gelenke bzw. knochen an, sondern wie so oft auf die genetik wie viel diese aushalten...

ich für meinen teil hab auch nur cirka 17cm handgelenksumfang und hatte noch nie probleme.. andere mit 19-21cm handgelenksumfang, die mit gleichem gewicht trainieren hingegen schon....

deine Bandscheibenauswölbung wurde von dir beim oben genannten (problem beim bankdrücken) nicht direkt erwähnt