Kreuzgriff und die Wirbelsäule

[Magma]

mach ich gern

nur nehmt das mit dem "Rumpfeindrehen" nicht so wörtlich!!!
Der Rücken bleibt gerade - durch den Kreuzgriff wird die Rot. der Wirbelsäule von ganz allein eingestellt! Als da nix mißverstehen!

[rk089]

Ist für mich immer wieder schwer und ungewohnt rechts in den Untergriff zu gehen und könnte da auch nie soviel gewicht wie andersrum ausführen.

Willkommen im Club

Bin auch nur zu einem Griff (links ÜG, rechts UG) fähig. Ein Wechsel fällt nicht nur schwer, sondern das fühlt sich auch ungesund an.

[Magma]

schon ein Anzeichen dafür, das auf einer Seite die Stabi fehlt. Andererseits fehlt auch etwas die Koord. - was völlig normal ist wenn man meist nur "einseitig" trainiert. Also Gewicht runter - und versuchen auf gleiches Level zu kommen!

[Magma]

trotzdem auf der "schwachen" Seite auf die Ausführung achten! Nach ein paar Durchgängen ist die Koord. auf der Seite dann genauso gut und es macht keinen soooo großen Unterschied mehr. Außerdem ist es eine prima Sache durch den Wechsel schon entstandene muskul. Dysbalancen auszugleichen - da es eine Grundübung ist und jede Menge Muskelketten auf einmal aktiviviert.

[dr_zorro]

ich möchte hier mal ein lob an MAGMA aussprechen!

seine beiträge sind immer sehr fachkundig und er versucht stets die an ihn gestellten fragen sachkundig und ausführlich zu beantworten!

ein solches verhalten treffe ich nur selten (hier im forum und auch ansonsten...).

daher mal ein großes lob, von meiner seite!

SPITZE!

[DerKleine-Muc]

ich möchte hier mal ein lob an MAGMA aussprechen!

seine beiträge sind immer sehr fachkundig und er versucht stets die an ihn gestellten fragen sachkundig und ausführlich zu beantworten!

ein solches verhalten treffe ich nur selten (hier im forum und auch ansonsten...).

daher mal ein großes lob, von meiner seite!

SPITZE!

unterschreib

vor allem versteht Magma so zu schreiben, das es auch jeder versteht

@Magma
bist nicht zufällig Lehrer/Ausbildner?? hättest das Zeug dazu

[Magma]

ich werd gleich rot mach ich doch gern...

Lehrer bin ich nicht, nein... dafür bleibt durch die Praxis zuwenig Zeit,
aber ich kann mich immer an unseren Praktikanten austoben

[dr_zorro]

@magma

wo ist denn deine praxis?

man trifft ja selten therapeuten mit so viel ahnung von kraftsport.

wenn man mal sagt, dass einem irgendwas weh tut, musste ich mir schon hin und wieder anhören ,,kein wunder wenn man mit 100 kg kniebeugen macht! hören sie sofort auf, sport zu machen!''


solche ratschläge sind natürlich sehr fachkundig...

[Magma]

unsere Praxis ist ein Leipzig... also ne ganze Ecke weg

nun ja, es kommt immer drauf an - welchen Schwerpunkt man in seiner Arbeit hat bzw. ob man sonst irgendwie einen Zugang zum Kraftsport hat z.b. Hobby

wenn man mit der Thematik ständig in Berührung kommt, macht man sich schon seine Gedanken, wie was funktioniert beim Training, bildet sich in dieser Richtung fort, sammelt Erfahrung usw. In erster Linie ist es das Wissen um die normale Bew. in jeden Gelenk (Ablauf, Muskelfunktionen, Gelenkbiomechanik etc.) - dies sollte aber eigentlich allen Physio´s eigen sein

[rk089]

Hallo

Spricht etwas dagegen parallel zum normalen (einseitigen) Kreuzheben die andere Seite separat zu entwicklen bis diese Dysbalance in etwa ausgeglichen ist?

Weil ich fürchte sonst müsste ich erstmal sehr weit runter mit dem Gewicht und würde ein halbes Jahr auf der Stelle treten... nicht so prall die Vorstellung.

Gruss