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kcal hoch und nach dem training noch kh + paar nüsse
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 Zitat von H_D
kcal hoch und nach dem training noch kh + paar nüsse
stimmt nüsse fehlen, danke 
ich dachte nachm train wär des mit dem dextrose so in ordnung, weil ich eh erst um 20.00 uhr fertig bin?!
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