ok..... immer 150?

was is wenn ich in der 4.woche oder so 100% vom 5 rm nehme ...

wie sollte ich dann in der woche die wdh/satzanzahl gestalten..w erde kaum 150 packen......


und ehm ist es am anfang nicht bissl easy wenn ich mit 60% vom 5 rm 6sätze a 5wdhs trainiere???