Ich habe meinen Fokus jahrelang auf die Wiederholungen gelegt.
Jetzt auf die Gewichte, alles andere ist mir egal - nur die Gewichte müssen steigen, steigen und steigen. Ich muß immer mehr Gewicht auflegen, bis ich eines Tages das Studio komplett aufgeräumt habe für einen Arbeitssatz.
Natürlich bei 100%iger Technik.

Na, und wenn ich mal nicht das Gewicht erhöhen kann, mache ich mehr Wiederholungen.

Seid ich so verfahre, geht es richtig ab.

Platt gesagt kümmere ich mich um nichts anderes mehr als um die Loaderhöhung, nix mehr wie etwa Höchstkontraktion, Pumpsätze, Dropsätze, Hauptsätze, Nebensätze, Relativsätze...

Und seit dem gehts ab!

man sollte bei aller liebe zu grossen gewichten die technik nicht vernachlässigen.

ziel sollte es net sein immer mehr gewicht zu bewältigen sondern mit dem gewicht was man grad drauf hat sauber zu arbeiten, reize setzen und sich dann langsam zu steigern.
GENAU!

langsam, aber dafür KONSEQUENT steigern.

obwohl, manchmal rockt auf zwei 5er raufwerfen...