Kann Createston Übertraining vermeiden?

[Tank1982]

Wenn, dann werden Faktoren wie deine Ferien und damit verbunden mehr Schlaf, weniger Stress usw. ein höheres Trainingspensum ermöglichen. Andererseits wird auf kurz oder lang auch die Diät ihren Tribut zollen. Was nun der Fall ist, wirst du herausfinden müssen.
Zu deiner Muskelkatergeschichte: MK bzw. fehlender MK an sich ist kein wirkliches Indiz dafür, ob du ordentlich trainiert hast, schon wieder fit fürs Training bist oder sonstwas. In diesem Fall könnte er einfach durch die Cardioeinheit vermieden worden sein (machst du sonst einen "Cooldown" nach dem Training?).

[conrown]

Cooldown=abkühlen?^^
ja, ich nehme sonst einfach nur einen whey shake+5gr kreatin...
(kein dehnen)

wenn ich früher vereinzelt mal im anschluss joggen gegangen bin,
hatte ich aber einen viel heftigeren mk, als ohne... (also ohne die ganzen supps)

ich werd es die nächste zeit mal beobachten aber auch nicht so übertreiben

[Æther]

Noch nichts davon gehört dass leichtes Cardio nach dem Training die Mukelkaterbildung minimiert? Nennt sich Abwärmen
Hat nichts mit Createston zu tun

[conrown]

Noch nichts davon gehört dass leichtes Cardio nach dem Training die Mukelkaterbildung minimiert? Nennt sich Abwärmen
Hat nichts mit Createston zu tun

... nee, aber gut, dass es angesprochen wird
aber ob ich mich dadurch abwärme...
danach kann ich kaum noch die treppen hoch und runtergehen...

[stingthing]

Übertraining entsteht durch eine zu hohe Belastung des ZNS bei gleichzeitig zu kurzen Regenarionsphasen.
Das hat mit MK nix zu tun und da hilft auch kein Supp, egal welches!