lupus, was meinst du mit HFT? Einfach hochfrequentes Training?

Außerdem, WORD!
Der volle Beschleunigungs-Einsatz bei jeder einzelnen Wdh. führt somit auch zu vollem Krafteinsatz und somit zum höchstmöglichen Trainingsreiz pro Wdh.
Was mir auch noch sehr geholfen hat:
Aufhören, sobald die Ausführung der Übung deutlich langsamer wird!


iBodybuilder ist wirklich sehr sehr geil! Werd's demnächst mal wieder ernsthaft durchziehen. Thibeaudau hat's definitiv drauf!
Man muss sich ja nicht gleich das Anaconda-Protokoll dazubestellen

Werd außerdem mal nen längeren Versuch machen und die Grundprinzipien von iBodybuilder ins PITT-Training aufzunehmen.
War bei PITT einfach immer viel zu fertig.
Konnte mich nie zusammenreißen und aufhören. Ich musste immer noch ne weitere Wdh, und noch eine, und noch eine usw. machen.

Wenn ich die Ausführung ziemlich explosiv mache und den Satz beende wenn die Ausführung deutlich langsamer wird, bin ich NACH dem Training fast fitter als VOR dem Training. Einfach nurn geiles Gefühl