Hi,

ich habe im BD die ersten beiden Wochen 40kg gedrückt, bin dann letzte Woche rauf auf 42,5kg, und weil es so gut lief heute auf 45kg. Das lief allerdings wieder richtig gut (trotz langsamer Ausführung, also nicht schlampig gearbeitet), so dass ich nächstes mal 47,5kg probieren will. Wie ist das jetzt, angenommen, ich schaffe keine 3*10 Wiederholungen. Wie mache ich dann weiter? Es heißt ja einerseits immer, als Anfänger nicht bis zum MV trainieren, und wenn ich die Wiederholungen nicht schaffe, dann wäre das ja MV. Auf der anderen Seite heißt es aber, immer progressiv steigern, und heute hätte ich definitiv noch mehr dranhängen können, also wäre es ja iwie nicht sinnvoll, nächstes mal noch einmal mit 45 weiter zu machen.

Also angenommen, ich schaffe beim nächsten Mal die 47,5kg nicht, verringere ich dann beim übernächsten Mal lieber die Wdh. und bleibe bei den 47,5kg, oder sollte ich dann zu den 45 zurückgehen, auch wenn ich das schon schaffe?