Habe noch eine Frage.

Mein Refeed-Tag kommt immer näher(Sonntag), habe aber noch eine Frage. UNdzwar muss ich auch beim Refeeden auf meinen Eiweißbedarf(ca190g) kommen?

Wäre so 3000-3500kcal ok? Muss kein Defizit haben oder?

Danke schonmal