Muskelzuwachs wenn man älter ist

[berndsowa]

Mit fast 50 kann ich immer noch beim Bankdrücken 170 kg einmal drücken.
Stoff ist bei mir kein Thema.

Körpergewicht knapp unter 100 kg bei 1,80 m.

Es fällt mir allerdings immer schwerer in diesen für mich hohen Bereich zu bleiben.
Mit Mr.Sonnenschein kann man dies nicht vergleichen, der Kerl ist einfach unglaublich!

[tintifax_2]

Ich gebe zu bedenken, dass es schon einen Unterschied macht, ob man wie Mr. Sonnenstrand 30+ Jahre trainiert hat und damit eine beneidenswerte Muskelreife und ebensolche Trainingserfahrung oder erst mit 40, 50 oder 60 beginnt.

Ich habe nach fast 10 Jahren Unterbrechung vor ein paar Jährchen wieder begonnen und habe in dieser kurzen Zeit mit signifikant weniger Trainingshäufigkeit und Sätzen wesentlich mehr Fortschritte gemacht wie in jungen Jahren. Ich habe auch viel mehr qualitative Masse wie mit 25 oder 30.
Es hilft schon beachtlich, wenn man in der Vergangenheit 10 Jahre ordentlich trainiert hat.

In einem stimme ich hier allen zu: Mit ordentlichem Training, guter Ernährung und der notwendigen ausreichenden Regeneration macht jeder Fortschritte. Das ist keine Frage des Alters.

[jochen01]

Hallo,
wie sehen denn bei Euch die Trainingspläne und ruhezeiten aus?

Gruß Jochen