Zitat Zitat von Gamer18
jetzt nicht so dirket nach dem plan aber von der anzahl der übungen so in etwa

wenn ich mir da so andere pläne angucken wie zum beispiel auszüge aus dem buch
"Bodybulding: Massive Muskeln" von Berend Breitenstein
frage ich mich immer ob das nicht zu wenig übungen sind aber wahrscheinlich sollte ich dann mal in das denken kommen das weniger mehr ist...
Bei so einem Volumen geht unter Umständen deine Regeneration drauf.
Und die ist ein sehr wichtiger Teil des Muskelaufbaus.
Weniger ist in dem Fall eben Mehr.
Und wenn du WKM richtig ausführst, dann wirst du mit 3 Übungen pro TE bessere Resultate haben.