Welche Trainingsform ist am besten für mich geeignet?

[tasi]

Hallo,
kommt auf deinen Trainingsstand drauf an würd ich sagen. Wenn du trotz deines 1 jährigen Trainings noch blutiger Anfänger bist, dann kann man schon alles an einem Tag trainieren, denn dann reicht die Regenerationszeit zwischen den einzelnen Einheiten normalerweise aus. Üblich ist es aber eigentlich, dass man recht schnell dazu übergeht Muskelgruppen zu trainieren und nicht alles an einem Tag macht.

Wenn du alle 2-3 Tage trainieren gehst und zum Training noch Muskelkater hast, dann solltest du nicht alles an einem Tag machen, denn dann reicht dir die Regeneration offensichtlich nicht und du solltest aufteilen, denn mit Muskelkater trainieren ist nicht wirklich das gelbe vom Ei.

[tintifax_2]

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Wenn du das ordentlich machst, bist du die nächsten 2-3 Jahre gut versorgt