Kommt auf deinen status quo drauf an. Also wenn du deutliches Übergewicht hast und bisher nix gemacht hast, dann kannst du schon beides kombinieren. Hast du aber nur kaum/leichtes Übergewicht, dann kannst du durch richtige Ernährung und Training deine Muskeln schützen und an Gewicht abnehmen, aber groß Muskeln aufbauen wirst du nicht.