neuer TP...3splitt adee

[Atzensunny]

und der beinhaltet welche Übungen?

schonmal hier im Forum nach einem GK geguckt?

was ist denn ein GK??

[Atzensunny]

was ist denn ein GK??

also die namen der übungen habe ich noch nicht ganz drauf...curls...etc...also um es besser beschreiben zu können....ca 2-3 übungen pro muskelbereich.... angefangen von beinen....kniebeugen...beinpressen....dann...der rücken...brust...nacken...und arme...bi und trizeps... hauptsächlich an den maschinen...freihantel überwiedend später beim nächsten TP...defi!

schon mal ein guter anfang oder eher für die katz...sonst weiß ich echt neg mehr weiter...

[ceddi13]

für die katz

[lolzor]

was ist denn ein GK??

Ganzkörper plan..., naja du erwartest von uns das wir die Frage beantworten ohne deinen TP auch nur Ansatzweise zu kennen, wie soll das möglich sein? Btw. wenn du 2-3 Übungen pro Muskelgruppe machst z.b. 3 fürn Bizeps..., ist der Plan schonmal nicht gut

[Atzensunny]

Ganzkörper plan..., naja du erwartest von uns das wir die Frage beantworten ohne deinen TP auch nur Ansatzweise zu kennen, wie soll das möglich sein? Btw. wenn du 2-3 Übungen pro Muskelgruppe machst z.b. 3 fürn Bizeps..., ist der Plan schonmal nicht gut

Naja wieso sollte ein GP schlecht sein...und 2-3 übungen falsch???

ja habe nen plan mit den geräten nummern....also die maschinen...welcher anfänger hat schon die ganzen übungen aus dem ff drauf....fast keiner...ich gehe schon mit sinn an die sache ran...

[dwosch]

ja habe nen plan mit den geräten nummern....also die maschinen...welcher anfänger hat schon die ganzen übungen aus dem ff drauf....fast keiner...ich gehe schon mit sinn an die sache ran...

Mit Sinn wäre es wenn du wüsstest was du trainierst!!