neuer TP...3splitt adee

**stephan90** · 13.03.2011, 18:40

Zitat von Atzensunny

und wann würde ich nach harten training die ersten erfolge sehen können...ich weiß jeder ist anders aber so ca

...
bey bey

Gar nicht, weil du -1 Ahnung hast. Du siehst ja, Nummern nützen hier keinem!

Komm wieder wenn du die Begriffe der Übungen kennst.

**Atzensunny** · 13.03.2011, 20:17

Zitat von stephan90

Gar nicht, weil du -1 Ahnung hast. Du siehst ja, Nummern nützen hier keinem!

Komm wieder wenn du die Begriffe der Übungen kennst.

naja mit zeugs gehts bei euch immer...anderes forum haben sie wohl mehr ahnung...

**dwosch** · 13.03.2011, 20:27

Zitat von Atzensunny

naja mit zeugs gehts bei euch immer...anderes forum haben sie wohl mehr ahnung...

**Onemen** · 13.03.2011, 20:37

Nu werf mal die Flinte nicht gleich in Korn.
Wenn du deinen Plan nicht Posten kannst, kann
hier keiner was dazu sagen.
Als Anfänger kannst du den Plan den dir ein Trainer erstellt hat
für 1-2 Monate machen. Wenn du schon länger dabei bist, stell um(WKM?)
Je früher und mit leichten Gewichten du alle freien Übungen lernst um so besser.
Wenn Training, Ernährung und Erholung zusammenpassen solltest du
nach 2-3 Monaten erste Erfolge sehn. Vermutlich ist die Ernährung
am schwierigsten. Das nächste Problem ist das du dein Training für dich Optimieren musst,dazu brauchst du Erfahrung und Zeit. Der WKM Plan schein nicht viele
Übungen zu haben, führ diese aber mal mit optimaler Belastung aus.
Das haut so richtig rein.

Das Forum ist schon OK, viele Leute die echt Erfahrung haben.
Ansonsten immer schön am Eisen bleiben.

Gruß
Onemen