Welche Proteine zu empfehlen?

[June99]

Hey Leute danke für die Zahlreichen Antworten!

Also zuerst.. ich dachte Creatin/Creagenic steigert die Kraft und dann kann man mit der Richtigen Ernährung und dem Richtigen Training mehr muskeln aufbauen, und mehr muskeln bedeutet mehr Grundumsatz bzw Verbrennung!

Also wie ich rausgehört habe, BODY ATACK 90 ist schon gutes Protein? hab paar Proteine Verglichen und es ist vom Preisleistungsverhältniss und von den Bestandteilen sehr gut! Also nach meiner Wenigkeit nach

Wie ich trainiere und esse:

Ich mache eigentlich fast jeden Tag Sport! Um ehrlich zu sein, eher wie ich mich fühle, mach ich entweder Krafttraining oder Ausdauertraining. weil durch die gängige durchgehende Belastung von 6 bis 7 mal pro woche sport, fehlt manchmal die Motivation gegen die Lust und Laune zu trainieren! Aber wenn ich trainiere dann sehr ordenlich! Also da keine Sorge!
Im regelfall sieht es so aus, dass ich ein Tag Trainiere, dann wieder ein Tag Laufen und so weiter. Das Training teile ich in einen 4er Split!

Montag: Brust/Vordere Schulter
Dienstag: Laufen/Bauch
Mittwoch: Rücken/Hintere Schulter/Nacken
Donnerstag: Laufen/Bauch
Freitag: Arme
Samstag: Laufen/Bauch
Sonntag: Laufen/Beine ( Nur 2 Übungen, sonst kann ich nicht mehr laufen ^^ )

So sieht mein Training im regelfall aus. Was haltet ihr davon?
Habe gehört, dass vllt Ganzkörpertraining besser ist, da man so öfter die größeren Muskelgruppen trainiert, und der Stoffwechsel mehr angeregt wird.
Hm, weiß nicht..

Ahja, zu meiner Ernährung!

BIn ja seit 3 Wochen auf meinem Fettverbrennungskurs bin von 92 Kilo auf 78 Kilo runtergekommen! Ich habe mich hauptsächlich von Pute, Thunfisch, Quark, Eiweißshakes , Gemüse und Salat ernährt Manchmal kam es mir sogar vor, dass ich pro tag kein gramm Fett gegessen habe, auch wenn das unmöglich ist, aber ich habe mich ziemlich gesund gefühlt und jetzt immer noch

Und jetzt auf meinem Weg zum Sixpack, suche ich die richtigen Supps, mit meinen Vorstellunge und dem richtigen Preis!

Ich hoffe ich hab jetzt genug iinformationen geliefert, und freue mich über jeden weiteren Tipp und Verbesserungsvorschlag!

Lg, June

Aja, vllt hilft es noch zu sagen, dass ich 19 jahre alt bin, und sehr schnell abnehme und auch sehr schnell zunehme! Sei es fett oder muskeln

[simme]

Wenn du deinem Körper kein Fett zuführst gibt er auch keins frei, also ruhig Fette essen und das Defizit nicht zu hoch fahren.

[gaggeis]

Hey Leute danke für die Zahlreichen Antworten!

Also zuerst.. ich dachte Creatin/Creagenic steigert die Kraft und dann kann man mit der Richtigen Ernährung und dem Richtigen Training mehr muskeln aufbauen, und mehr muskeln bedeutet mehr Grundumsatz bzw Verbrennung!

Also wie ich rausgehört habe, BODY ATACK 90 ist schon gutes Protein? hab paar Proteine Verglichen und es ist vom Preisleistungsverhältniss und von den Bestandteilen sehr gut! Also nach meiner Wenigkeit nach

Wie ich trainiere und esse:

Ich mache eigentlich fast jeden Tag Sport! Um ehrlich zu sein, eher wie ich mich fühle, mach ich entweder Krafttraining oder Ausdauertraining. weil durch die gängige durchgehende Belastung von 6 bis 7 mal pro woche sport, fehlt manchmal die Motivation gegen die Lust und Laune zu trainieren! Aber wenn ich trainiere dann sehr ordenlich! Also da keine Sorge!
Im regelfall sieht es so aus, dass ich ein Tag Trainiere, dann wieder ein Tag Laufen und so weiter. Das Training teile ich in einen 4er Split!

Montag: Brust/Vordere Schulter
Dienstag: Laufen/Bauch
Mittwoch: Rücken/Hintere Schulter/Nacken
Donnerstag: Laufen/Bauch
Freitag: Arme
Samstag: Laufen/Bauch
Sonntag: Laufen/Beine ( Nur 2 Übungen, sonst kann ich nicht mehr laufen ^^ )

So sieht mein Training im regelfall aus. Was haltet ihr davon?
Habe gehört, dass vllt Ganzkörpertraining besser ist, da man so öfter die größeren Muskelgruppen trainiert, und der Stoffwechsel mehr angeregt wird.
Hm, weiß nicht..

Ahja, zu meiner Ernährung!

BIn ja seit 3 Wochen auf meinem Fettverbrennungskurs bin von 92 Kilo auf 78 Kilo runtergekommen! Ich habe mich hauptsächlich von Pute, Thunfisch, Quark, Eiweißshakes , Gemüse und Salat ernährt Manchmal kam es mir sogar vor, dass ich pro tag kein gramm Fett gegessen habe, auch wenn das unmöglich ist, aber ich habe mich ziemlich gesund gefühlt und jetzt immer noch

Und jetzt auf meinem Weg zum Sixpack, suche ich die richtigen Supps, mit meinen Vorstellunge und dem richtigen Preis!

Ich hoffe ich hab jetzt genug iinformationen geliefert, und freue mich über jeden weiteren Tipp und Verbesserungsvorschlag!

Lg, June

Aja, vllt hilft es noch zu sagen, dass ich 19 jahre alt bin, und sehr schnell abnehme und auch sehr schnell zunehme! Sei es fett oder muskeln

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