nach ca. 5h schlaf, verkatert und nach der arbeit

Klimmzüge
2*5 +5kg
3*5 +10kg
1*4 +10kg

LH-Rudern
3*12*40kg

Kreuzheben
5*70
5*75
3*5*80

Military Press
4*5*42,5kg
4*5*45kg

--> bis auf das klimmziehen einwandfrei. wollte bei MP eigentl. direkt 45kg nehmen, im 5. satz fiel mir dann auf, dass es lediglich 42,5waren. naja, hab noch 4 sätze á 5wdh. mit 45 danach geschafft. das nächste mal, denke am sonntag, sind dann die 47,5 mit 5*5 dran!