Zitat Zitat von Georgy
Ja habe ich mir auch genau das gedacht. Nur was jetzt? Gewicht runter so lassen und nicht erhöhen oder pause?
auf den körper hören?
wenn du schmerzen hast, würde ich die gewichte reduzieren. wenn du immer noch schmerzen hast, würde ich pause machen.

schmerzen = schmerzen und nicht kleine wehwehchen. bei letzterem kann man oft einfach weiter trainieren.

nix gegen dich aber viele können das nicht unterscheiden. oft ist es auch nicht einfach. im zweifel würde ich lieber zu wenig gewicht bewegen als zu viel bei schmerzen.