Schmerzen im unteren Rücken

[Chrisio94]

Also meinst du es wäre produktiv weiter zu trainieren und dann vielleicht erstmal auf übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben zu verzichten ?
oder würdest du warten bis die beschwerden verschwinden ?
lg

[gymaddict]

Ich würde erstmal einen Arzt oder Heilpraktiker mit Spezialisierung auf die Wirbelsäule konsultieren. Kannst ja trotzdem mal abwarten was dein Orthopäde sagt.
Beim Training auf jeden Fall die schweren Gewichte reduzieren. Das nimmt schonmal einiges an Belastung. Konzentrier dich vorallem auf den unteren Rücken und trainier nur mit deinem eigenen Körpergewicht.
Sollten die Schmerzen zu stark sein, leg erstmal eine Pause ein. Treten die Schmerzen nur beim Training auf oder sind sie permanent da?
Wenn du dauerhaft starke Schmerzen hast würde ich definitiv das Training weglassen und ggf. zur einer entsprechenden Krankengymnastik gehen.
Vielleicht hilft es ja schon, wenn du die gesamte Wirbelsäule richtig eingerenkt bekommst.
Bin kein Fachmann aber so würde ich vorgehen, da ich ähnliche Probleme hatte