Supplement für die Nacht gesucht!

[bibi augustin]

Arni und Co. haben nie vor dem Schlafen was gegessen und waren trotzdem

" Tiere ".

Wenn das Verdaungssystem nachts weniger arbeiten muss, wird weniger Energie

umgesetzt , um so weniger Nährstoffe benötigt man.

Anabole und katabole Prozesse passieren im Köreper unabhängig von einander.

Etwas Gewebe muss sogar abgebaut wegen.

[stingthing]

Anabole und katabole Prozesse passieren im Köreper unabhängig von einander.

Etwas Gewebe muss sogar abgebaut wegen.

und manchmal sogar gleichzeitig..
endlich schreibts mal noch jemand...bibi ich könnt dicht

[Ofen]

Wie kommst du denn darauf, dass Arni abends nichts gegessen hat??

Arni hat in einem Ernährungsplan angegeben (Buch: Arnold Schwarzenegger: Education of a Bodybuilder) , dass er sich immer Abends ein Proteinshake macht!Was das genau für ein shake ist, welches protein (oder steroide) er sich in die Birne knallt, steht nicht genau da.....

[Rukeru]

Ich nehme v.d. Schlafen 800 mg Iboprofen und 5g Citrullin Malat z.B. Das hemmt Entzündungen und verbessert Vasodilatation.

Meinst du mit Iboprofen das Schmerzmittel Ibuprofen?
In wie weit wirkt sich das auf die Vasodilation aus und gibt es einen Zeitpunkt ab wann man es nutzen sollte, bzw ab wann es effektiv arbeitet?

[bibi augustin]

Meinst du mit Iboprofen das Schmerzmittel Ibuprofen?
In wie weit wirkt sich das auf die Vasodilation aus und gibt es einen Zeitpunkt ab wann man es nutzen sollte, bzw ab wann es effektiv arbeitet?

Citrullin Malat sorgt für die Vasodilatation , Ibuprofen ist entzündungshemmend und hat antikatabole Eigenschaften ,daher 400 mg gleich n.d. Training und 400 mg v.d. Schlafen ( verbessert im Schlaf die Regeneration ) . Mit der Zeit die Dosis verdoppeln. ( 2 x 800 mg ).

P. S. Ja , Schmerzmittel , vielleicht keine gute Idee hier im Supp. Foren darüber zu diskutieren.

[gaggeis]

Citrullin Malat sorgt für die Vasodilatation , Ibuprofen ist entzündungshemmend und hat antikatabole Eigenschaften ,daher 400 mg gleich n.d. Training und 400 mg v.d. Schlafen ( verbessert im Schlaf die Regeneration ) . Mit der Zeit die Dosis verdoppeln. ( 2 x 800 mg ).

P. S. Ja , Schmerzmittel , vielleicht keine gute Idee hier im Supp. Foren darüber zu diskutieren.

Ibuprofen ist ein starkes schmerzmittel, welches in hohen dosierungen über längere zeit ein stark erhöhtes risiko eines infarktes mit sich bringt.
Selten solch eine blöde supplementation erlebt.
Ich verordne ibu nie länger als 4-6 tage am stück oberhalb der 600mg grenze.

[bibi augustin]

Erhöhtes Herzinfarkt und Schlaganfall Risiko nur für disponierte Personen denkbar.

( Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen ).

[gaggeis]

Erhöhtes Herzinfarkt und Schlaganfall Risiko nur für disponierte Personen denkbar.

( Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen ).

Glaube nicht alles was du ergoogelst.
Körperliche abhängigkeit, nierenprobleme und so weiter kommen auch noch dazu.
Gerade sportler sollten es nicht nahe an der betätigung einsetzen.
Wie gesagt regelmäßig in höheren dosierungen.


Im endeffekt wird dir dein arzt nichts anderes sagen.

[bibi augustin]

O.K., werde nicht mehr nehmen

[terremoto]

So schnell geht der abbau von muskulatur nicht.
Ein caseineiweiss versorgt den körper etwa 6-7 stunden.
Wenn ich dann 2-3 stunden kein eiweiss konsumiere geht er an die reserven.
Diese werden aber nicht sofort 100% muskelgewebe sein.
Dieses thema wird absolut übertrieben.
Ich esse meist um 22.00 Uhr meinen letzten snack und dann wieder um etwa 06.30.
Habe von einem abbau nie etwas bemerkt.
Bitte merken:
Viele studien spielen der supplementindustrie die bälle zu...........

ok - lass ich so stehen, hab dann aber noch eine frage dazu:

angenommen man hat einen ziemlich niedrigen kfa, und zusätzlich aus welchen gründen auch immer (beispielsweise intensives training zusätzlich zu einer diät) so gut wie keine reserven in den glykogenspeichern... an welche reserven kann der körper dann gehen ausser an muskeleiweiss???