Welche Trainingsform ist am besten für mich geeignet?

[imported_toni_]

Also ich esse i.d.R wenn ich Hunger habe :P Und sofern man den Ernährungswissenschaftlern Glauben schenken kann ist das natürliche Hungergefühl doch das beste Körpersignal um die Energiereserven wieder aufzufüllen oder ??
Von diesem forced-feeding ( das heißt doch so ?! ^^) halte ich nicht so viel oder ist das nötig für effektiven Aufbau ?


btw: Hatten vor n paar Wochen in der Uni ne Vorlesung über Hormone und habe da auch Schildrüsenunterfunktion behandelt. Da wurde aber nichts im Zusammenhang mit Muskelaufbau erwähnt .
Hier im Forum geht die Meinung ja auseinander ( mal gibts keine Studien, mal sagt der eine keine Auswirkung der andere es hat Ausw... )
Was meint ihr dazu ?

Nochmal zu meiner weiter oben gep. Frage : Also nach dem Training habe ich meist kein Muskelkater (nicht mal leichten wenn ichs nich übertreib).
Kann man nicht sagen, dass es gut ist nach dem Training bischen Muskelkater zu haben ?( schließlich verursachen doch die kleinen Risse im Sarkomer den Kater und diese kleinen Beschädigungen am Muskel setzen doch den Wachstumsreiz oooder ?! ^^)

Denke ich werde mal dieses wkm-training versuchen wenn ich wieder fit bin ( Erkältung -.-)

Grüße

[Eisenkerker]

naja das natürliche hungergefühl ist so eine sache.

das reicht zwar sicherlich aus, um nicht vom fleisch zu fallen, aber ob es immer zielgenau passt, darf bezweifelt werden.

nicht umsonst gibt es ja zahlreiche dicke menschen (die nicht krank sind) und auch einige sehr sehr dünne.

du sollst dich ja letztendlich auch nicht mästen, sondern ganz leicht über deinem umsatz essen.

wenn du bisher keinene rfolg im zulegen gehabt hast, ist es ja vielleicht doch gar nicht so verkehrt für dich, nicht nur nach dem hungergefühl zu gehen, oder?


muskelkater muss nicht sein, nein. aber bei intensiven training solltest du danach schon ein gefühl der erschöpfung verspüren und auch am nächsten tag merkt man in der regel, "dass man etwas gemacht hat".

grüße

[Schatte83]

Es kommt auch drauf an das du das richtige isst.......