Mega Pump ohne sonstiges

[tintifax_2]

an wieviel Wasser denkt ihr da?
wann genau trinken?!

Über den Tag verteilt 3-4 Liter Wasser. Das meiste davon im Zeitraum vor dem Training.
Gegen Abend aus praktischen Gründen dann weniger, außer du stehst in der Nacht gerne ein paar Mal auf

[bibi augustin]

Für einen guten Pump nehme ich letzte Zeit :

2-3 g Creapur ( S.U. )

3-6 g Citrullin Malat ( S.U. )

45 min . vor dem Training.

Viel trinken ist auch sehr wichtig.

DAA verursacht auch gute Vasodilatation.

[chikiwiki]

5g bcaas, 3-6g citrullin malat, 3-6g arginin.

wobei auch das citrullin alleine pumpt wie der teufel, das is echt DER shit für nen guten pump.

[FelixPusher]

5g bcaas, 3-6g citrullin malat, 3-6g arginin.

wobei auch das citrullin alleine pumpt wie der teufel, das is echt DER shit für nen guten pump.

wo krieg ich das den her?

[toxic277]

wo krieg ich das den her?

wenn du nur den pump willst , kauf dir doch einfaches arginin
gibts überall , von mammut ist ganz günstig oder evtl das von fitmart

[FelixPusher]

wenn du nur den pump willst , kauf dir doch einfaches arginin
gibts überall , von mammut ist ganz günstig oder evtl das von fitmart

Das Arginin hab ich, leifert mir aber nicht den Möder Pump den ich von Boostern gewohnt war...

Werde wohl mal
Arginin + Citrullin Malat ausprobieren + viel Wasser vorm Training

[simme]

Das Arginin hab ich, leifert mir aber nicht den Möder Pump den ich von Boostern gewohnt war...

Werde wohl mal
Arginin + Citrullin Malat ausprobieren + viel Wasser vorm Training

bekommst du bei S.U.
Gute Quali made in Germany

[DonTone]

um einen guten pump zu erzielen würd ichs mal mit ganz normalem creatin monohydrat ausprobieren,und dann die übung zB für den Bizeps mit 2-3 kg weniger als sonst richtig sauber und langsam ausführen