Ehrlich gesagt, ist der Plan kein Plan sondern einfach nur unausgewogen.
Jedes Mal Armtraining
Wann trainierst du Beine?

Entweder WKM oder meinetwegen

Tag 1
Brust inklusive Dips, Arme
Bauch

Tag 2
Rücken inkl. Klimmzügen, Schultern
Bauch

Tag 3
Beine inkl. Kniebeugen
Bauch