Hey,
ich bin neu im Forum und wollt direkt mal fragen was ihr zu meinem Trainingsplan meint.
Erster Trainingstag:
5 Brust Übungen
4 Bizeps Übungen
2 Trizeps Übungen
Ein Tag Pause
Zweiter Trainingstag:
5 Rücken Übungen
4 Trizeps Übungen
2 Bizeps Übungen
Ein Tag Pause
Dritter Trainingstag:
4 Schulter Übungen
1 Nacken Übung
1 Bauch Übung (Maschine)
2 Bizeps Übungen
2 Trizeps Übungen
Ein Tag Pause
Bauch trainieren wir zuhause auch noch, entweder Sit-Ups oder andere Übungen die keine Geräte benötigen.
Beine stehen noch nicht im Trainingsplan. Hat jemand eine Idee, wie man sie in den Trainingsplan mit einbauen kann?
Ich würd mich über eine Antwort sehr freuen. Danke schon mal
Zitat von Cube1265
Hey,
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