Whey-Protein

[pm0803]

Wenn es wieder "so ein xxxx"-Thread wäre, hätte ich wohl keine genaueren Angaben gemacht. Ich will eine "individuelle" Antwort. Sorry. Ich denke mal, es wäre auch nicht allzu schwer für einen Profi, mir eine Einfache Antwort zu geben.

Danke

[pm0803]

Meine Beine habe ich bis vor kurzem noch Trainiert, jedoch pausiere ich damit, da ich bei der Beinpresse bei 400kg angekommen bin und erstmal nicht weiter will, denn sonst werden meine Beine etwas "zu" Fett, da ich auch schon etwas Fett draufhab.
Aber spätestens im Sommer beginne ich wieder damit.

[scotish_pirate]

400 kg?

setzen die da nen elefanten mit als zusatzgewicht drauf o. was?

[simme]

Hol dir BSB Sportsfood, gibst nen Threat zu.
Ansonsten überdenk deine Ernährung.
Und es ist als Anfänger nich wirklich sinnvoll Creatin zu nehmen.
Da is Whey angebrachter.
Wenn du 400kg Beinpresse schafft, dann hast du entweder Keulen wie Baumstämme oder benutzt die Presse Falch.
Schonmal Kniebeugen gemacht???

[ceddi13]

Immer diese Kiloangaben für Beinpresse
Schonmal was von Kniebeugen gehört ?

Weil du zuviel erwartungen an Creatin hast.
Lese denn hast du deine Antwort mit dem Whey

[pm0803]

Also ich wüsste jetzt nicht was so "komisch" an 400kg ist.
Nein wir haben 40kg Scheiben, Elefanten benutzen wird nicht, kA warum.
Kniebeugen hab ich nicht oft gemacht, hatte oft starke schmerzen danach im Nacken.
Vom Creatin erwarte ich nicht "VIEL" sondern ich wollte nur wissen ab wann es evtl wirkt.

http://www.andro-shop.com/Proteine-E...andbeutel.html


Was haltet ihr davon ?

[pm0803]

Naja "Keulen" würden zutreffen.
Ich hab wirklich große Beine.
Ich gehe immer so weit runter, das sich ein 90° Winkel im Knie bildet, wenn ihr versteht was ich meine.

[simme]

Also ich wüsste jetzt nicht was so "komisch" an 400kg ist.
Nein wir haben 40kg Scheiben, Elefanten benutzen wird nicht, kA warum.
Kniebeugen hab ich nicht oft gemacht, hatte oft starke schmerzen danach im Nacken.
Vom Creatin erwarte ich nicht "VIEL" sondern ich wollte nur wissen ab wann es evtl wirkt.

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Was haltet ihr davon ?

Jo sehr gutes Standartwhey.... kann ich empfehlen.
Beim KB legt man die LH aber nicht in den Nacken sondern etwas tiefer in den oberen Schulterbereich.
Was schaffstn da so?

[bbandi]

mach einbeiniges Beinpressen, und schon hast du wieder Spielraum.ich machs auch so

[pm0803]

Kniebeugen schaffe ich leider nur 110kg, weil es bei höherem Gewicht halt weh tat. ^^
Ach, noch einmal zum Creatin zurück. Ich hab eine Woche lang 20g am Tag nach dem Training oder an Nicht-Trainings-Tagen 20g Morgens genommen. Jetzt nehme ich 7g Morgens und 7g im Laufe des Tages bzw nach dem Training, immer mit Traubenzucker( zB 7g Creatin=7g Traubenzucker ).
Ist das richtig bzw okay ?