Also ich wüsste jetzt nicht was so "komisch" an 400kg ist.
Nein wir haben 40kg Scheiben, Elefanten benutzen wird nicht, kA warum.
Kniebeugen hab ich nicht oft gemacht, hatte oft starke schmerzen danach im Nacken.
Vom Creatin erwarte ich nicht "VIEL" sondern ich wollte nur wissen ab wann es evtl wirkt.

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Was haltet ihr davon ?