Zitat Zitat von r00f
Unglaublich ich habs geschafft.

EW: 333
KH: 256
F: 70
KCAL: 3002

alles ein bisschen gerundet.
Nur vielleicht zuwenig Fett... und bisher noch kein Casein/Quark vorm schlafen...
Quark mit Öl oder Nüsse und Gut is