Danke erst einmal für eure Antworten. Ich glaube ich werde das mit der anabolen Diät durch ziehen. Habe mir im laufe des Tages mal angeschaut was man dann alles essen kann, ist gar nicht schlecht, muss man aber erst mal drauf kommen. Am Anfang dachte ich auch, wow, ich kann ja gar nichts mehr essen, da in fast allen was ich bisher gegessen habe viele Carbs drin sind. Aber ich muss sagen, es gibt echt gute Alternativen.

So, jetzt möchte ich euch erst einmal posten was ich Heute gegessen habe und würde mich freuen wenn ihr es kritisieren würdet. Ich würde gerne wissen was ich falsch gemacht habe und was ich verbessern könnte.

Montag 21.03.11 Kcal Fett Eiweiß Kh's

100g Müsli + 200ml Milch 450 10 18 60
2 fettarme Bifi Lidl 190 14 15 0,5
300g frische Bratwurst 800 60 48 1
50g Eiweiss mit Wasser 200 3,5 38 2,5
80g Mettwurst 270 23 16 0,2
250g Harzer 225 1 54 0
50g Haselnüsse 325 31 6 5
250g körniger Frischkäse 255 11 32,5 6,5

Das macht Gesamt: 2715 153,5 227,5 75,7

Mittlerweile habe ich raus gelesen dass das tierische Fett gemieden werden sollte. Aber woher soll ich es dann bekommen? Nur Pflanzlich ist doch fast unmöglich, da müsste ich ja Gläserweise Öl trinken. Sind die Fette von Eiern und Käse genaus so schlecht wie die z.B. im Schweinegehacktes? Sind ja auch tierische Fette.

Das Müsli bleibt ab Morgen auch weg, ich wusste Heute morgen echt nicht was ich anderes essen soll. Jetzt kenne ich ja alternativen. Somit wäre ich dann ohne den Müsli auf ca. 15,7KH's gekommen. Das ist doch noch vertretbar oder?

Wie gesagt, ich bin für jede Kritik dankbar, es hilft mir ja mein Ziel zu erreichen.

MfG,

Dirk