Bilder von nem neuen hier

[der schurzer]

Ach ja comments sind durchaus erwünscht (sofern nicht allzu niederschmetternd)

poste mal zähnegerechte bilder, mit dem mist kannst du dir auf facebook ein paar bewundernde kommentare von 14 jährigen abholen.

trainingsplan?

beine?

rücken?

[_aTTicus_]

this fred has podenschäl

[Bienenkauer]

Was möchtest du denn definieren??? Möchtest ja jetzt in die Defi-Phase wenn ich das richtig verstanden habe.Ich frage mich nur was du definieren möchtest

[der schurzer]

Was möchtest du denn definieren??? Möchtest ja jetzt in die Defi-Phase wenn ich das richtig verstanden habe.Ich frage mich nur was du definieren möchtest

die mächtigen muskelbatzen selbstverständlich!
blöde frage...

[Kordinator]

Was möchtest du denn definieren??? Möchtest ja jetzt in die Defi-Phase wenn ich das richtig verstanden habe.Ich frage mich nur was du definieren möchtest

kann es natürlich auch einfach nur ne diät nennen um das noch im hohen maß vorhandene fett zu verlieren...., dachte das nennt man so.
ist das jetz der richtige weg zu einer besseren/fettfreieren form oder nicht?

[Mission Control]

wenn du eine Diät machst, dann bleiben 70kg übrig

[der schurzer]

kann es natürlich auch einfach nur ne diät nennen um das noch im hohen maß vorhandene fett zu verlieren...., dachte das nennt man so.
ist das jetz der richtige weg zu einer besseren/fettfreieren form oder nicht?

du scheinst sehr klug zu sein.
was der user "bienenkauer" damit sagen möchte, ist, dass da nach einer diät nix erwähnenswertes übrig bleiben würde.

[Progressive]

Um dich mal nicht im dunkeln tappen zu lassen:

Die Spamkommentare werden sich lichten wenn du:

- Deinen Trainingsplan (samt Übungen + Wiederholungen der Sätze) postet
- Gescheite Bilder in Bodybuilding Posen postest (Double Bizeps Front / Back, Latspred, Trizep, evtl Bauch + Beine (Waden))
- Kraftwerte der Grundübungen (Kreuzheben, Kniebeuge, Bankdrücken)
- eventuell vorhandene Ernährung + Ziele erläutern

[Kordinator]

Um dich mal nicht im dunkeln tappen zu lassen:

Die Spamkommentare werden sich lichten wenn du:

- Deinen Trainingsplan (samt Übungen + Wiederholungen der Sätze) postet
- Gescheite Bilder in Bodybuilding Posen postest (Double Bizeps Front / Back, Latspred, Trizep, evtl Bauch + Beine (Waden))
- Kraftwerte der Grundübungen (Kreuzheben, Kniebeuge, Bankdrücken)
- eventuell vorhandene Ernährung + Ziele erläutern

danke für die tipps ...versuche mal nen fotografen aufzutreiben der paar solche pics macht!
Gelobe Besserung

[Kordinator]

du scheinst sehr klug zu sein.
was der user "bienenkauer" damit sagen möchte, ist, dass da nach einer diät nix erwähnenswertes übrig bleiben würde.

danke für diese einschätzung! dass ist eig alles was ich mit diesem thread erreichen wollte...

heißt jetz für mich:

weiter aufbauen! dachte halt ich wäre einfach zu fett um noch mehr zu zu nehmen und das es sinnvoller wäre erst mal ein wenig abzuspecken...?!