.da es sehr umstritten ist ,das HIT etwas bringt,möchte testen ob HIT wirklich so effektiv ist wie man behaptet.Die laufzeit des testes beginnt heute und endet in 4wochen. mit dem 3er Split von thorus.zuer zeit wiege ich 63,5 kg bei einer größe von 171 cm und trainiere schon über ein jahr.mein körperfett kann ich ned messe, da ich zu hause trainiere.ihr müsst mir bei dem test völlig vertrauen. heute begann ich mit dem brust, bizeps,trizeps tag. habe eine viertel stunde bis 20 min trainiert. meine brust, bizeps und trizeps hatten immer gebrannt bei den letzten beiden wdhs.sollte dabei erwähnen , dass ich die superslow methode ausprobiere.
ich werde nach jedem training einen beitrag einfügen.damit ihr immer mit meinen informationen versorgt seid.bis dann.trainiere donnerstags,samstags,und dienstags.^
gruß thaiboxer