Also 10 g halte ich auch für übertrieben, 1-3 g nehme ich auch schon seit jahren über den tag verteilt......und bin auch nie krank, die künstliche ascorbinsäure wirkt aber nicht wie natürliches vitamin c sondern um die hälfte schwächer. Gutes C soll ja das aus der Acerolakirsche sein aber ein unterschied ist nicht zu merken.....
Mit Nierensteine ect. halte ich auch für übertrieben bei einer hohen dosis von C, wer genug flüssigkeit über den tag zu sich nimmt sollte keine probleme haben da Vitamin C ja nicht gespeichert wird....cheers.....