Zitat Zitat von Hellheim
1) Auf keinen Fall Calciumascorbat, neutralisiert die Magensäure und das ist schädlicher als alles andere
2) kein Problem kurzfristig 10g oder mehr am Tag zu nehmen, dein Darm meldet sich schon wenn es zuviel ist. Wundheilung und auch Gelenkschmerzen lassen sich damit deutlich reduzieren.
3) in jedem Fall Pulver oder Tabletten mit maxmial 500mg alle Stunde oder 2 Stunden nehmen, so bessere Aufnahme. Bei so hohen Dosen würde ich keine Time-released tabs nehmen, allein schon wegen des Preise
4) Vitamin C wird sogar in der Behandlung von Magenproblemen in sehr hohen Dosen genommen
5) am besten wäre 2x die Woche Vitamin C Infusionen, sind allerdings teuer

Sehr, sehr wichtig und jedem bekannt der schon mal längerfristig hohe orale VitaminC Pulverdosen genommen hat. Das geht verdammt auf die Zähne. Also am besten den Löffel direkt ganz hinten auf die Zunge und mit viel Wasser runterspülen und nicht allzu lange. Für die Daueranwendung dann lieber Tabs/kaps.
Da hast du wohl Recht mit der Stündlichen Einnahme aber wer hat schon bock jede stunde was einzuwerfen.....