andere Frage: wie oft machst du denn Pause??? so wie das klingt hast du dich so drauf versteift das du nur trainierst.... entweder Fitness oder Handball...
Regeneration ist das wichtigste für den Körper, wenn du das nicht einhälst kannst du trainieren wie ein Stier.
Es ist halt alles wichtig. Training, Ernährung und die Erholung.