Hi,
ich mache seit ein paar Monaten 3x die Woche Krafttraining im Fitnessstudio, esse auf Anraten meines Trainers zwischen den Hauptmahlzeiten (früh und abends zusätzlich Eiweißshakes) Obst und eiweißreiche Produkte, so dass ich mir schon fast gemästet vorkomme ;-
)

Komischerweise habe ich einen Körperfettanteil von 18-19 % seit ich trainiere. Früher, als ich nur Schulsport und mal VOlleyball mitgemacht habe (vor halben Jahr) lag er immer bei 14-15 %.

Ist meine kleine Speckschicht um den Bauch auf diesen erhöhten KP-Anteil zurückzuführen?

Was kann ich machen, um meinen Bauch besser "aussehen zu lassen"?
Im Moment trainiere ich auf Grund der Anweisungen meines Trainers meinen Bauch nur mit 5x 10 Cruches auf sonem Gymnastikball und nach den 10 ists auch echt fast genug.

Mo: Beine + Ausdauer
MI: Brust + Trizeps + ...
Fr: Bizeps + Rücken

Danke für eure Hilfe

Gruß