posing

[Hiroshige]

Mach das was ich gesagt habe, es dauert seine Zeit aber du musst merken welche Muskeln du mit einer Übung ansprichst. Damit ist nicht der Pump gemeint.
Stelle dir bei jeder Wiederholung vor wie der entsprechende Muskel arbeitet.

[Golo]

kk.. werd ma üben :-D kann ja nicht soo schwer sein .. vllt kommt der lat auch bei mir nicht so zur geltung, weil noch genug hüftgold da ist, dann kann ja auch kein V sichtbar sein :-D

[mazaka]

Auf Youtube gibt es unter anderem Videos zu dem Thema.