danke !

ich habe bereits etwas fertig gestellt !

Es handelt sich um eine 3 seitige Präsentation mit den wichtigsten grundlagen.

Ich habe es einfach und beispielhaft formuliert.

unteranderem hab ich dazu grafiken zur veranschaulichung verwendet.

konkrete ernährungsvorgaben mache ich dabei nicht sondern wende für den gesamtumsatz einen richtwert von 70kcal/kg an.
einteilung 55%kh 27%eiweiss17fett.

ausserdem erkläre ich kurz wie man die kalorienrechnerei im alltag leicht bewältigt.

für konkrete tipps bin ich ja als persönlicher ansprechpartner im verein.

das ganze soll nur so ne grundsensibilisierung sein damit es quasi immer präsent ist (hängt am schwarzem brett).
ich hab guten kontakt zu unseren jungs und wer was wissen will kommt eh zu mir perönlich