Zitat Zitat von TTTopia
Wenn du die AD machen willst ist ja die Ketose das Ziel und die erreicht man eigentlich immer bei unter 30g KH am Tag. Nun ist es aber so das jeder Körper anders ist und mit der Zeit man auch mehr KH essen könnte je länger man die AD macht. Am Besten kann man dies mit den Ketosticks kontrollieren.
Lange mache ich die AD noch nicht aber ich kann ohne Probleme 60g KH pro Tag zu mir nehmen und bleibe in der Ketose.
ich würd' den ketosticks nicht zu sehr vertrauen, die sind eigentlich quatsch.