Ja klar wenn ihr mir übung sagt mit denen ich das trainieren kann isses ja kein problem, kann ich auch statt einer LH auche eine Curlstange trainieren?
Werde mir schnellst möglichst eine zulegen.
Ich habe seit einem Jahr mit 5 kg an den KH trainiert und voll eine Gewichtssteigerung vergessen immo. trainiere ich mit 7.5 kg ich weiß es ist nicht viel, aber ich ich fange ja eigentlich erst an.
Mache im moment nur:
Bankdrücken
Fliegende
Bizeps
Trizpes
Sit ups

Wo dran merk ich das ich auf 10 kg steigern sollte?
Welche Übungen könnt ihr mir noch empfehlen die ich mit KH's machen kann uind später mit der Curlstange? Und wie sieht das mit wiederholungen aus? Soll ich wenn ich komplett mit einer Übung fertig bind die später nochmal machen und wenn ja wie oft?