Zitat Zitat von thebig
Moin,
ich hab folgendes Rezept von meiner lieben MUtter bekommen :

2 Bananen zerdrücken
350-500gramm Speisequark
1 ausgepresste Zitrone
etwas süßstoff

schmeckt sehr gut , ist schnell zubereitet !
und gesund bzw gut für den muskelaufbau ist es ?
Wenn der Quark Magerstufe ist ist das ein sehr sehr gutes Rezept.
Ich würds wegen den Bananen zwar nicht als Gutenachtsnack essen aber als Zwischenmahlzeit durchaus angebracht.
Ich persönlich würde noch nen Teelöffel Backkakao mit rein machen