nur 2Übungen pro Te?

[hampelmann1337]

Ausprobieren.

Andere Ideen:

- Längere Pausen
- Isotonische Getränke
- Kohlenhydrate nachschaufeln in den Satzpausen
- Raumtemperatur/Kleidung anpassen (ich z. B. mag es eher warm)
- 3. Übung mehr Iso und weniger GK (z. B. Schulterdrücken im Sitzen oder Rudern auf der Bank)
- anders Aufwärmen
- aktiver/weniger aktiv sein in den Satzpausen

[imported_Optimus_Prime]

Ausprobieren.

Andere Ideen:
- Kohlenhydrate nachschaufeln in den Satzpausen

macht das jemand? Ich glaube wenn ich während des Trainigs essen würd würd ich kotzen

[CrossfitDan]

macht das jemand? Ich glaube wenn ich während des Trainigs essen würd würd ich kotzen

kennst du dextro energy??

ich mach das aber auch nie^^

[hampelmann1337]

macht das jemand? Ich glaube wenn ich während des Trainigs essen würd würd ich kotzen

Du sollst dir auch kein Spanferkel grillen auf der LH.

Ich dachte eher an Trockenfrüchte. Die bestehen eigentlich nur aus Zucker.

[Hiroshige]

Ich dachte eher an Trockenfrüchte. Die bestehen eigentlich nur aus Zucker.

Man kann nie genug Zucker zu sich nehmen. Vor - beim - und nach dem Training. Vor dem schlafengehen und beim aufstehen.

[hampelmann1337]

Man kann nie genug Zucker zu sich nehmen. Vor - beim - und nach dem Training. Vor dem schlafengehen und beim aufstehen.

Soll er während dem Training Salat essen?

[steppo25]

Soll er während dem Training Salat essen?

Ein knusperiges Hähnchen wäre schon ein paar Nummern besser...

Aber im Ernst...
ich habe mein "Standvermögen" ganz bedeutend dadurch erhöht indem ich tagsüber sehr viel FLÜSSIGKEIT zuführe. Der Körper kann eine gewisse Menge Wasser sozusagen speichern auch wenn das unglaubhaft erscheint.
Damit ist aber nicht gemeint, sich vor Trainingsantritt mit 1.5 L Getränken zu druckbetanken. Stattdessen den ganzen Tag über alle 1/2 h ein Glas Wasser bzw grüner Tee. Ich habe während eines 1-stündigen Trainings keinerlei Durst oder trockenen Mund, und es ist sowieso auch lästig, Getränkepullen mitzuführen.